생활정보
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영양제 효과 높이려면… 비타민B는 식후, 오메가3는?생활정보/건강정보 2022. 1. 14. 22:14
코로나19 사태가 장기화하면서 건강을 위해 영양제에 아낌없이 투자하는 사람이 늘고 있다. 하지만 영양제의 특징을 이해하고, 적합한 시간에 먹어야 체내 흡수율을 높여 제대로 효과를 볼 수 있다. 영양제의 특성에 따른 올바른 복용법을 소개한다. 오전 식전 프로바이오틱스 기상 직후의 위장은 하루 중 가장 긴 시간 공복을 유지한 상태다. 이때 위산의 양이 가장 적기 때문에, 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있다. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취하는 것이 유산균 효과를 높인다. 오전 식후 비타민B 비타민B는 B2·B3·B5·B6·B7·B9·B12까지 총 8개의 수용성 비타민으로 구성돼, '비타민B군'으로 불리며 피로 해소와 에너지 생성에 도움을 준다. 이로 인해 하루의 활동을 시작..
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화장실 물때 / 화장실 곰팡이 / 화장실 청소생활정보 2021. 12. 10. 02:03
화장실, 싱크대 등 물 쓰는 곳이라면 어김없이 끼는 물때. 방치하면 미관뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 특히 검은색, 주황색 물때는 각각 곰팡이와 건축 과정에서 쓰인 화학물질이 원인일 수 있어 빠른 제거가 필요하다. 물때는 물에 포함돼 있다가 증발한 성분이나 공기 중에 떠다니던 균들이 수증기와 함께 벽에 달라붙어 생긴다. 그러나 색깔별로 형성 원인과 성분이 조금씩 다르다. ◇흰색 물때 흰색 물때는 무기물이 침전됐을 가능성이 크다. 수돗물에는 칼륨, 마그네슘과 같은 무기물이 이온 상태로 녹아 있다. 이러한 무기물들은 수돗물과 같이 증발했다가 수증기와 만나 바닥이나 벽에 붙어 물때가 된다. 다른 물때보다 비교적 쉽게 지워지는 게 특징이다. 그러나 오래 방치하면 조직이 단단해져 잘 안 지워질 수 있다. 거울..
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피부 건강에 좋은 ‘커피 스크럽’ 만드는 방법생활정보/건강정보 2021. 12. 1. 03:59
커피는 아침잠을 깨우거나 나른한 오후를 버티는데 힘이 된다. 더불어 피부 미용을 가꾸는데 활용할 수도 있다. 원두를 갈아 몇 가지 재료를 함께 섞어 마사지하면 모공을 깨끗하게 유지하는데 도움이 될 수 있다. 미국 유명 피부과 전문의인 아바 샴반 박사는 ‘커피 마사지’가 혈류의 흐름을 개선하고 피부를 부드럽고 밝아지도록 만드는 등의 개선 효과를 얻는데 도움이 된다고 설명했다. 혈류가 촉진되면 일시적으로 피부가 탄탄해지고 얼굴에 체액이 잔류해 부어 보일 수 있는 것도 완화할 수 있다고 말했다. 실질적으로 많은 스킨케어 제품들에 커피가 주된 영양성분으로 들어가 있다. 이러한 제품을 이용할 수도 있겠지만, 집에서 좀 더 저렴하게 ‘커피 스크럽’을 만들어 사용하는 방법도 있다. 샴반 박사가 공개한 커피 스크럽을 ..
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2022년 임인년 호랑이띠 검은범띠 2022년 삼재띠생활정보 2021. 11. 30. 05:38
2022년 임인년은 무슨띠일까? 안녕하세요. 벌써 2021년의 11월 말입니다. 이틀후면.. 12월이고, 곧 2022년이 밝아오네요. 작년부터 올해까지 코로나로 인해 참 많은 일상의 변화가 있었습니다. 내년엔 좀 더 위드코로나로 인해 예전처럼은 어려울지라도 좀 자유롭게 외출하고, 사람들도 만날 수 있었으면 좋겠어요. 많은 분들이 벌써부터 2022년이 무슨 띠인지 궁금해하시는 것 같아요. 2020년은 경자년으로 '하얀 쥐의 해'였고, 2021년은 신축년으로 흰 소띠의 해였죠. 갑자년이었던 1984년으로부터 60년 후인 2043년이 되면 60갑자의 마지막 해인 계해가 되며 이후 2044년부터 또 다시 갑자년을 시작으로 사이클이 계속해서 돌아갑니다. 2022년은 임인년입니다. '검은호랑이의 해'로 검색하시는 ..
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12월 제철 굴 영양 / 굴 부작용 / 굴 맛있게 먹는 법/ 굴 고르는 법 / 굴 손질 및 보관법생활정보/건강정보 2021. 11. 27. 15:38
제철에 만나야 제대로 맛볼 수 있는! 12월 제철음식 : 굴 안녕하세요. 오늘은 12월의 제철음식 중 '굴'에 대해 알아볼까합니다! 날씨가 선선해지기 시작하면! 알이 꽉차올라 제철의 맛을 제대로 느낄 수 있어 좋은 것이 제철음식이죠~ 찬바람 불기 시작하며 맛보는 짭쪼롬하면서 달달함까지 느껴지는 싱싱한 석화의 맛은 단연 으뜸입니다. 특히, 제철에 맛보는 음식은... 입맛을 돋우고 집나간 식욕을 불러 일으킨다해도 과언이 아닌 것 같아요. 김장철에 싱싱한 굴을 넣어 만든 굴 겉절이며, 그냥 깨끗하게 씻어서 갓 찐 굴은 또 얼마나 맛있게요! 벌써부터 입안에 군침이 가득 고이는 것이, 굴의 맛을 기억하나 봅니다.. 그러나.. 저는 지금 굴을 맛볼 수 없는 곳에 있으니.. 슬퍼지네요 ㅠ 요즘은, 마트나 밖에 나가서..
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11월 대형마트 휴무일은 언제일까요?? 홈플러스 휴무일생활정보 2021. 10. 30. 03:56
홈플러스 ㅣ 휴무일 안내 [2, 4째 일요일 휴무점포 (14일, 28일)] • 서울 - 가양, 강동, 강서, 금천, 동대문, 면목, 목동, 방학, 서울남현, 서울상봉, 시흥, 신내, 신도림, 영등포, 월곡, 월드컵, 잠실, 중계, 합정 • 인천 - 간석, 계산, 인천논현, 인천송도, 인천숭의, 인천연수, 인천청라, 인하 • 경기 - 동수원, 병점, 부천상동, 북수원, 분당오리, 서수원, 송탄, 시화, 야탑, 영통, 원천, 의정부, 평택안중, 화성동탄, 화성향남 • 대구 - 내당, 대구수성, 동촌, 상인, 성서, 칠곡 • 경북/울산- 울산동구, 죽도, 포항 • 부산 - 가야, 동래, 부산반여, 부산연산, 부산정관, 서면, 서부산, 센텀시티, 아시아드, 장림, 해운대 • 경남 - 거제, 경주, 김해, 마산,..
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2021년 12월 대형마트 정기 휴무일 쉬는날 (이마트, 홈플러스, 롯데마트, 코스트코)생활정보 2021. 10. 30. 03:42
2021년 12월 대형마트 휴무일을 확인하다! 벌써 2021년의 마지막 달력이 시작됩니다. 올 한해도 열심히 수고를 다해 오셨을 분들.. 모두 고생많으셨어요! 남은 12월엔 가족들과 즐겁고 평안하시길 바래봅니다^^ 대형마트는 매월 2번의 정기휴무일을 가지고 있잖아요? 오늘은 이제 곧 다가올 2021년 12월의 대형마트 휴무일을 한번 체크해보도록 하겠습니다. 크리스마스가 있어서, 아이들 선물도 사러 가서야하고.... 연말연시 가깝고, 또 좋은 분들께 드릴 선물도 구입하러 가셔야 하니... 미리 알아두면 좋겠죠!! 가장 많은 분들이 찾으시는 12월 이마트 휴무일은 둘째주 일요일인 12월 12일과 넷째주 일요일인 12월 26일 문을 닫는 매장이 많습니다. 국내 대형마트는 유통산업발전법 시행령 발효에 따라 매월..
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내 몸 살리는 미네랄! 5분이면 만드는 약수 ‘다시마수’와 ‘오이레몬수’생활정보/건강정보 2021. 10. 24. 06:41
2018년 11월 15일, SBS ‘좋은아침’에서 공개된 내용이긴 하지만... 요즘도 염증을 제거하는데 탁월해서 종종 만들어드시는 분들이 많다는 이야기를 듣고 신문기사를 찾아봤다. SBS '좋은아침'에서 내 몸 살리는 미네랄, 5분이면 만드는 ‘약수’가 공개됐다. 바로 다시마를 활용한 ‘다시마수’와 오이와 레몬을 활용한 ‘오이레몬수’였다. 안지현 가정의학과 전문의는 다시마는 미네랄도 풍부하지만 칼슘, 칼륨, 식이섬유도 풍부하다고 말했다. 다시마를 물에 5~10분 정도 담갔다가 마셔도 좋지만 오래 담가둘수록 수용성 식이섬유인 ‘알긴산’이 풍부해져 더 좋다고 한다. 알긴산은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 성분이었다. 그렇다면 오이와 레몬은 어떨까? 모사언 한의사는 오이에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨..
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국립생태원, 내달 14일까지 생태 관련 무료교육, 반려식물생활정보/식물정보 2021. 10. 16. 15:53
수세미오이, 무환자나무, 아주까리 등 생활 속에서 활용할 수 있는 식물들을 직접 체험하는 장이 열린다. 국립생태원은 탄소중립 생활 실천을 알리기 위해 내달 14일까지 원내 농업생태 정원에서 생태교육을 무료로 운영한다. 생태교육은 ‘탄소빼기, 식물더하기’라는 기획전시의 일환으로 마련하고 식물의 가치와 활용, 기후변화와 플라스틱의 관계, 생태계의 가치와 소중함을 인식하고 탄소중립 실천 등으로 구성했다. 수세미오이, 무환자나무, 모시풀, 아주까리 등 예전 우리 실생활에서 흔히 사용했으나 플라스틱, 화학제품 소재에 밀려 사용이 뜸해진 다양한 식물들의 가치와 활용법을 배울 수 있다. 생태교육은 매주 화요일부터 일요일까지(월요일 휴무) 하루 3회 국립생태원 교육강사가 운영하며, 참여를 희망하는 관람객은 현장에서 접..
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루테인이 다량 함유되어 눈 건강에 좋은 메리골드(금잔화) marigold, 스페인어로 mariguero생활정보/식물정보 2021. 10. 16. 15:41
어릴적부터 종종 길가에서 보기도 해서 친숙한 꽃인 메리골드를 작년에 시어머니께서 따로 밭에서 키우신 적이 있다. 한동안 어머님덕분에 메리골드를 차로 우려 마실 수 있어서 참 좋았는데.. 올해는 따로 밭을 가꾸기가 힘드셔서 못 키우신다고 하셨다. 이곳 멕시코에서 메리골드를 발견했다. 이번에 집을 이사한 후, 필요한 물품을 사기위해 방문한 홈디포의 한 섹션에 허브나 식물이 있는데.. 그곳에서 익숙한 꽃을 발견하게 되었다. 잘 키워서 여기서도 종종 메리골드차를 마셔야겠다는 생각에 일단 6개 포트를 구매해왔는데.. 심고보니... 양이 적은 듯.. ㅎㅎㅎ 다음에 또 가게 되면 다시 사다가 심어볼 예정이다. 메리골드의 꽃말 일단 메리골드는 몸에도 좋지만, 관리하기가 정말 쉬운 꽃으로 한해살이풀이다. 씨가 떨어져서 ..
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상큼한 레몬향이 좋은, 천연해충기피제 레몬밤, 실내에서 키우기 좋은 허브 lemon balm생활정보/식물정보 2021. 10. 16. 15:07
레몬밤의 유래 레몬밤은 그 꽃의 향기에 유인된 벌의 그리스 명 ‘Melissa’에서 유래한 ‘Melissa officinalis’를 학명으로 사용할 만큼 뛰어난 향을 가진 허브입니다. 레몬밤을 섭취하면 다이어트, 심신 안정은 물론 탈모 예방에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있다. 레몬밤은 상큼한 레몬 향이 특징인 꿀풀과의 다년초 식물로, 중성지방 합성을 억제하는 천연 항산화물질인 '로즈마린산'이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다. 레몬과 유사한 상쾌한 향이 특징인 레몬밤은 사탕수수나 사탕무가 발견되기 전까지 유일한 당원인 꿀의 원천이었는데, 레몬밤의 로즈마린산 함량이 로즈마리의 21배, 라벤더의 5배로 풍부하다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막아 체지방 세포의 크기를 줄여 비만..
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나무도마 관리방법 (feat. 수지처럼 강수지의 아기자기한 주방 인테리어)생활정보 2021. 8. 4. 14:40
강수지가 생활 속 작은 팁을 공유했다. 23일 공개된 가수 강수지의 유튜브 채널 '강수지tv 살며사랑하며배우며'에는 '수지의 소소한 살림 꿀팁 공개'라는 제목의 영상이 게재되었다. 이날 강수지는 구독자에게 잘 지냈냐고 인사하며 "맨날 똑같은 게 행복한 것일 수 있겠더라. 무난하게 잘 지냈다는 그런 의미가 아닐까 싶다"라며 좋은 일이 많이 생기기길 바랐다. 그는 "우리 집에서 몇 가지 팁이 있는데 이를 공유하고자 한다"라며 준비한 생활용품을 자랑했다. 먼저 강수지는 작은 주머니를 보여주며 이에 쓰고 남은 비누 조각을 넣어둔다고 했다. 이어 강수지는 직접 뜬 수세미를 보여주며 "배워서 집에서 떠서 쓰는 건데 요즘 많이 사용하시는 반짝이 실이 환경이 안 좋을 수 있다는 얘기가 있어서 저는 그냥 그런 얘기를 듣..