겨울 실내 적정 온도와 적정 습도 알아보기

안녕하세요. 

벌써 11월입니다. 올해는 무척 한해가 길기도 했고 또 어찌보면 벌써 11월이라니 라는 생각도 드는 것 같습니다. 이제 곧 있으면 크리스마스가 다가오고, 또 2021년이 기다리고 있어요.

 

 

남은 2020년은 알차게 보내고 다가올 2021년엔 코로나로 인해 멈춰버린 일상들이 다시금 코로나 19 이전의 삶으로 돌아갈 수 있기를 바래보게 되네요.

오늘은 좀더 건강한 겨울 나기를 위해 겨울철 실내 적정 온도와 적정 습도에 대해 알아볼까 합니다. 

 

 

겨울 실내 적정온도와 적정 습도  

요즘, 갑작스럽게 날씨가 추워지면서 본격적으로 난방제품 사용을 시작하신 분들이 많으실 것으로 생각이 됩니다.

올 여름은 코로나 19로 인해 집콕생활이 길어졌습니다. 그러다 보니, 본의 아니게 에어컨 사용이 많아졌고 그에 따라 전기세도 폭탄이었죠 (저희 집만 그런건.. 아니겠죠??)

  

벌써부터 올 겨울 많은 분들이 걱정하는 것 중에 하나가 바로 난방비입니다. 난방비가 무서워서 온도를 안 올리기엔 너무 추고 또, 너무 따뜻하게 지내기엔 난방비가 많이 나오지 않을까 걱정이 되기도 합니다.

 

 

유난히 추위를 많이 타는 분들은 집안 온도를 올릴 수밖에 없습니다. 따라서 이때에는 겨울 난방 온도를 몇 도로 설정해야 가장 적당한지 그리고 겨울철 실내 내부 온도를 올릴 수 있는 방법으로는 어떤 방법이 있는지 알아두는 게 좋을 것 같습니다.

 

겨울철에는 기온만 낮아지는 것이 아닌 공기도 함께 건조해지는 경향이 있습니다. 더군다나 난방기구를 많이 사용하면서 공기 중 수분은 더욱 부족해지게 된답니다.

 

 

 

겨울 실내 적정 온도 : 약 18 ~ 21도  

먼저 겨울 실내 적정 온도는 약 18~21도 정도가 가장 이상적인입니다. 이는 사람이 조금 추위를 느낄 수 있는 정도의 기온으로, 에너지 효율이 가장 좋기 때문에 난방비를 절약하는 데에도 적절하다고 합니다.

 

하지만 요즘은 겨울에도 실내에서 반팔을 입고 생활을 하다보니 겨울 실내 적정 온도인 18~21도 보다는 24~25도 사이로 생활하시는 경우가 더 많은 것 같습니다. 특히 아이가 있는 집에서도 그렇구요.

 

 

그렇지만 온도를 높인 겨울철 실내 생활은 공기가 건조해지며 목감기에 더 잘 걸리게 되고 극심한 외부와의 온도 차로 인해 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 그렇기 때문에 집에서 가벼운 외투나 양말 등을 함께 이용하면 딱 좋을 정도의 온도인 18~21도 정도를 유지해보는 것이 어떨가 싶습니다.

 

또한, 겨울철 실내 온도가 18~21도인 이유 중 하나는 습도 때문이기도 한 것 같습니다. 실내 온도를 더 높게 올리면 실내 공기가 건조해지기 때문에 습도가 낮아집니다. 습도가 낮아지면 피부 건강이나 호흡기 건강에 좋지 않으며, 건조해진 실내환경으로 인해 가습기를 많은 분들이 찾게 되기도 합니다.

 

그렇다면, 겨울철 적정 실내 습도는 어떻게 될까요?

 

 

겨울 실내 적정 습도 : 약 40 ~ 60%

겨울철 실내 적정 습도는 40 ~ 60%입니다. 요즘에는 가습기가 잘 나와 있어 자동으로 습도 조절도 해주기 때문에 습도를 조절하는 데에는 큰 어려움이 없으실 것으로 생각됩니다.

 

습도에 있어서도 개인차가 있을 수 있지만 이보다 낮을 경우 건조함을 느끼게 되는데 피부나 호흡기에서 답답함을 느낄 수 있습니다. 습도가 너무 낮으면 피부 트러블과 앞서 말씀드린 것처럼 목감기 등에 잘 걸리게 되기 때문에 우리 몸이 온도와 습도의 영향을 많이 받는다는 것을 알게 됩니다.

 

 

 

겨울 실내 습도 유지 팁 : 환기 자주 해주기 

또한, 겨울철 장기간 난방기구의 사용은 습도를 쉽게 낮아지게 만들기 때문에 이따금 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 겨울 실내 적정 습도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

겨울에는 사실 난방을 사용하기도 하고 집안의 열기가 빠져 나가 조금이라도 추운 것을 싫어하기 때문에 창문을 여는 것을 극도로 싫어하는 경우가 있긴 합니다만 환기를 자주 시켜주면 집안의 공기와 외부의 공기가 순환되면서 맑은 공기가 집안으로 들어와 좋고, 온도와 습도를 적절하게 유지할 수 있기도 합니다.

 

 

 

겨울철의 실내 적정 온도와 적정 습도는 겨울철 면역력과 감기 등에도 연관이 있는 것 같습니다. 그렇기 때문에 적정한 온도와 습도를 유지하는 것은 매우 중요하다고 생각됩니다. 아이들이 있기 때문에 겨울철 적정 온도를 유지하기 힘들다고 하시는 분들께서도 올 겨울엔 18 ~21도로 난방 온도를 유지하시면서 가벼운 외투나 수면 조끼 등을 입히고 양말 등을 신도록 하여 감기 걸리지 않게 건강하게 보내실 수 있으셨으면 좋겠습니다.

 

 

그렇다면 이제 가정에서 난방 온도를 유지하며 난방비를 아끼는 방법과 또한 가정에서 겨울 실내 적정 습도를 높일 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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